Z jakich domowych sposob?w na zgag? warto skorzysta??

Zgaga to nieprzyjemna przypad?o?? w wyniku, której tre?? ?o??dkowa wraz z kwasami trawiennymi cofa si? z ?o??dka do prze?yku. Dolegliwo?? ta najcz??ciej dotyka osoby po 50 roku ?ycia i kobiety w ci??y. Czy istniej?, zatem skuteczne domowe sposoby na pozbycie si? zgagi?

Co mo?e przyczynia? si? do powstawania zgagi?

Mo?emy wyró?ni? bardzo wiele przyczyn zgagi. Czasami przypad?o?? ta mo?e by? wynikiem dzia?ania niektórych leków, czasami powi?zana jest z nadwaga i oty?o?ci?. U wielu ludzi na pojawienie si? zgagi ma równie? wp?yw stosowany przez nich sposób od?ywiania. Zgaga mo?e wyst?pi? na skutek jedzenia w stresie b?d? bardzo szybkiego spo?ywania posi?ków. Równie? niektóre produkty (takie jak np. fast foody, napoje gazowane, alkohol, papierosy czy t?uste, sma?one dania bogate w w?glowodany) przyczyniaj? si? do wyst?pienia tej dolegliwo?ci. Aby unikn?? zgagi warto, wi?c ograniczy? je w swojej diecie. W zamian lepiej spo?ywa? zdrowe posi?ki, cz?sto, ale w niewielkich porcjach, dok?adnie prze?uwaj?c przy tym pokarm.

Jakie domowe sposoby na zgag? wart wypróbowa??

W przypadku sporadycznie wyst?puj?cej zgagi warto spróbowa? upora? si? z ni? za pomoc? domowych sposobów. Do sprawdzonych i skutecznych sposobów mo?emy zaliczy? np. ?ucie bezcukrowej gumy do ?ucia, 15-minutowy spacer, zjedzenie ?y?ki musztardy czy te? ?ucie cienkiego plasterka imbiru. Co jeszcze mo?emy zrobi?, aby pomóc sobie w takiej sytuacji? Warto spróbowa? wypi? szklank? mleka, kefiru lub ma?lanki b?d? te? przygotowa? mikstur? sk?adaj?c? si? z szklanki letniej wody i ?y?eczki octu jab?kowego. Wiele osób docenia tak?e dzia?anie zió? takich jak chocia?by: rumianek, koper w?oski, imbir lekarski, mi?ta czy te? kminek. Mo?emy równie? spróbowa? na godzin? przed spo?yciem posi?ku wypi? siemi? lniane. W ci?gu dnia do picia warto tak?e przygotowywa? sobie soki z buraka, ogórka b?d? marchwi. Pami?tajmy jednak, ?e regularnie wyst?puj?ca zgaga wymaga konsultacji z lekarzem pierwszego kontaktu, poniewa? w takiej sytuacji domowe sposoby mog? okaza? si? niewystarczaj?ce, ale i tak warto korzysta? z nich w celu wsparcia specjalistycznego leczenia.