Co mo?e Ci da? taniec? Poznaj 5 g??wnych korzy?ci
Mówi si?, ?e taniec jest j?zykiem cia?a. Nie sposób temu zaprzeczy?. Wystarczy pomy?le?, ze towarzyszy nam od pocz?tków cywilizacji. Obecnie, to sposób na dobr? zabaw?, wyra?enie siebie czy po prostu na utrzymanie umys?u i cia?a w znakomitej kondycji. Czy zastanawia?e? si? kiedykolwiek, co mo?e da? Ci taniec?
W niniejszym artykule zaprezentujemy korzy?ci, jakie p?yn? z tej formy aktywno?ci. By? mo?e o jego lekturze, zaczniesz przeszukiwa? Internet pod has?em taniec krak?w (lub inne miasto w zale?no?ci od tego, sk?d jeste?), aby zapisa? si? na kurs? Sprawd?my!
Taniec jako sposób na wzmocnienie mi??ni, ko?ci i stawów
Zewsz?d s?yszymy, ?e ruch to zdrowie, a taniec to jego naturalna forma. Dzi?ki niemu nie tylko zadbasz o lini?, ale tak?e o zdrowie. Co wi?cej, jest to znakomity sposób na rozlu?nienie mi??ni i poprawienie gibko?ci cia?a. Tak wi?c nie tylko poprawia zdrowie, ale te? sprawia, ?e bardziej komfortowo czujemy si? we w?asnej skórze.
Badania dowodz? te?, ?e taniec ma pozytywny wp?yw na pami?? oraz wspomaga prac? uk?adu kr??enia, w tym wzmacnia serce.
Kurs ta?ca jako recepta na stres
?yjemy coraz szybciej, przyt?aczaj? nas obowi?zki zawodowe i domowe. Nadmiar stresu odciska pi?tno na naszym zdrowiu, dlatego warto szuka? sposobów na odstresowanie i ukojenie emocji. Taniec jest w?a?nie jednym z nich! Pomaga si? wyciszy?, oraz pobudzi? produkcj? endorfiny, czyli hormonu szcz??cia.
Ta w?a?ciwo?? ta?ca sprawia, ?e bywa on stosowany w terapii osób zmagaj?cych si? z depresj?.
Pi?kna sylwetka i prawid?owa postawa
Oddanie si? tanecznym pl?som to nie tylko okazja do spalenia kalorii, ale te? do poprawy sylwetki. Aktywno?? ta wzmacnia mi??nie, ale chodzi tu o co? wi?cej. Do wielu rodzajów ta?ca wymagana jest konkretna postawa — np. proste plecy, uniesienie g?owy wy?ej, odpowiednie ustawienie stóp. Mo?e si? zdarzy?, ze w wyniku regularnych treningów, przeniesiesz nawyki z sali do codziennego ?ycia i poprawi si? Twoja postawa, np. przestaniesz si? garbi?, czy kuli? ramiona.
Poprawa koordynacji
Taniec to wspania?a zabawa, a jednocze?nie nie lada wyzwanie dla Twojego mózgu. Wcale nie jest ?atwo pami?ta? o krokach, utrzyma? prawid?ow? postaw? i wykonywa? wiele z?o?onych ruchów jednocze?nie. Po pewnym czasie ?wicze? zobaczysz jednak zmian? — to, co kiedy? przychodzi?o Ci z trudno?ci?, zaczniesz wykonywa? coraz bardziej p?ynnie, poniewa? taniec to znakomity trening koordynacji ruchowej.
Wzmocnienie samooceny oraz mo?liwo?? poznania nowych, ciekawych ludzi
Kurs ta?ca to znakomita okazja, aby nawi?za? nowe znajomo?ci, poniewa? nic tak nie ??czy ludzi jak wspólna pasja. Na sali tanecznej nawi?za?o si? wiele pi?knych przyja?ni, a nawet zwi?zków!
Co wi?cej, redukcja stresu, poczucie szcz??cia, poprawienie kondycji i nastroju oraz mo?liwo?? obserwowania progresu przyczynia si? do budowania pewno?ci siebie!
Chocia? lekcje ta?ca bywaj? bardzo intensywne, szybko zauwa?ysz, ?e nawet po wyczerpuj?cym treningu jeste? pe?en energii! Nawet je?eli nie masz ochoty zapisa? si? na kurs, w??cz ulubion? muzyk? w domu i daj si? ponie?? emocjom: ta?cz i zobacz, jaki to ma wp?yw na Twój nastrój.
